Quer passar no concurso ou no vestibular? Saiba como a pratica de exercícios físicos pode te ajudar
Você já deve ter ouvido ou lido em algum lugar que praticar atividade física pode auxiliar na preparação de quem estuda para exames, provas e concursos. Pois então pode acreditar, isso é fato. E com o apoio do professor de Educação Física do Colégio Centenário, Lucas Bello, hoje nós vamos lhe mostrar o porquê você precisa levantar de onde você está e mexer o corpo!
Não é novidade que fazer exercícios traz inúmeros benefícios para a saúde, corporal e mental. Desta forma, a atividade física regular também pode melhorar o seu desempenho nos estudos. Embora para muitos estudantes seja difícil conciliar o período de aprender com o momento do esporte e lazer, esse esforço vale a pena e pode colaborar para você alcançar o resultado que almeja.
O professor confirma que praticar atividades físicas regularmente contribui para a preparação física e mental de quem participa de processos seletivos. “O primeiro grande benefício é, sem dúvida, a manutenção da saúde. Porém, para o caso específico de um estudante vai muito além. Os exercícios aumentam a capacidade de memória, melhoram a concentração e preparam o corpo para a maratona de longas provas”, explica.
Outra vantagem apontada é a melhoria do bem-estar. O período pré-prova é naturalmente estressante e um verdadeiro teste de força de vontade. Para isso, é recomendado, sobretudo, os exercícios aeróbicos, uma vez que estes desencadeiam a liberação de substâncias que melhoram a sensação de bem-estar, além de diminuírem o estresse, melhorarem a qualidade do sono e auxiliarem no controle da ansiedade antes das provas.
Além disso, segundo o professor, o momento do exercício físico também pode ser utilizado para exercitar a memorização. Para muitos estudantes, o tempo de caminhada ou natação, por exemplo, é aproveitado para esforçar-se e “lembrar de cabeça” fórmulas importantes, nomes das aulas de biologia ou qualquer outro conceito que necessite a famosa “decoreba”. “Este exercício mental auxilia significativamente na memorização, pois exercita o cérebro e ajuda a criar novas conexões entre conceitos e ambientes. Por exemplo, o estudante correlaciona determinada fórmula matemática com certo trecho da pista de caminhada, o que facilitará significativamente na hora das provas”, esclarece.
Seja qual for o exercício, simples ou não, em casa ou ao ar livre, o importante é se mexer! Acredite, a inclusão de atividades físicas na sua agenda preparatória aumentará e muito o seu desempenho durante as provas, trazendo mais motivação e bem-estar e ainda lhe ajudando a memorizar aqueles conceitos mais importantes. Levante da cadeira, do sofá, saia do computador ou do celular e tire um tempo para cuidar de você!
Assessoria de imprensa