Prática de Pilates
A Universidade do Adulto Maior (UAM) ofereceu sua segunda aula de pilates.
A aula começou com o alongamento inicial, teve exercícios para treinar a mobilidade, descarga de peso e também a utilização de um bastão para auxiliar. O uso da barra foi indispensável para os alongamentos.
A prática durou 45 minutos e teve por objetivo trabalhar com a mobilidade e a isometria que consiste no fortalecimento dos músculos. Esta segunda aula teve por objetivo fazer com as alunas começassem a ter uma consciência maior do seu próprio corpo.
As aulas são ministradas pela Profª Andrelise Martins todas ás terças-feiras na sala de dança.
Confira como foi a atividade:(passe o mouse na imagem e clique nas setas para ir para a próxima foto)
